2024年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”。为了让群众更好地了解防治骨质疏松症的健康知识，做到早期控制、早期干预、早期治疗，10月21日，重庆市巴南区人民医院骨科党支部在门诊部开展健康科普和义诊活动，普及骨质疏松症的防治知识。

活动现场，由骨科主任武文杰主任医师、骨科党支部书记司小静副护士长和骨科党支部的业务骨干霍理、邹传奇、张春杨、王伯鑫、张津津、陈兰等8人组成医护团队，为前来咨询的群众提供了包括骨密度检测、一对一问诊、健康咨询、康复指导等在内的诊疗服务。本次义诊活动为120余名患者提供了免费的筛查和咨询服务，共筛查出骨质疏松症风险人员20余人，有效提高了公众对骨质疏松症的认知水平，增强了大家的自我保健意识，为预防和减少骨质疏松症的发生起到了积极的推动作用。

本次义诊活动，不仅是骨科党支部以实际行动践行“我为群众办实事”，也是医院积极履行公立医院社会责任的生动体现。今后医院各党支部也会继续发挥专业优势，开展更多的健康公益活动，多渠道传播健康科普知识，提升公众健康意识。

专家健康科普

武文杰  中共党员  骨科主任

主任医师，副教授，硕士研究生导师，骨科博士，博士后

骨质疏松症是临床最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。分为原发性和继发性两种，前者包括绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松及特发性骨质疏松；后者则是由影响骨代谢的全身性疾病或药物引起，被WHO列为危害中老年人健康的三大慢性疾病之一。

许多老百姓往往认为骨质疏松是机体衰老的必然结果，对它的防治常不重视。部分骨质疏松患者存在腰背疼痛和全身骨骼疼痛，身高变矮，驼背等现象，还有部分患者没有明显症状，直到发生骨折才被发现患病，因此骨质疏松也被称为“沉默的杀手”。 早诊断、早治疗对骨质疏松症的预后至关重要。无论是原发或继发性骨质疏松症，都应改善生活方式，注意补充钙和维生素D，打好骨骼健康基础。

预防骨质疏松，专家建议您这样做：

1.保持健康体重，体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，在生命的各个阶段都会影响骨骼健康。低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。

2.健康的生活方式，包括均衡的营养、适度运动、戒烟限酒。饮食方面注意要摄入足量蛋白质、各色蔬菜、粗粮杂粮、豆制品和奶制品；运动要有氧运动（快走、慢跑、跳广场舞、太极拳等）、抗阻运动（阻力器、弹力带、哑铃等）和拉伸运动（瑜伽等）相结合，循序渐进，提高机体耐力。

3.适量钙剂和维生素D的摄入。充足的钙摄入对获得理想峰值骨量、缓解骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。

4.定期监测骨密度。对于50岁以上妇女、围绝经期妇女、长期不锻炼的人、有跌倒史的中老年人或者年龄＞60岁的男性都应该定期检测骨密度，通过骨密度了解骨骼情况，如发现骨量降低要进行早干预以减少骨折的发生。

文稿：骨科司小静

图片：骨科司小静